Welche Übungen sollten Sie machen, um Ihren Penis größer zu machen?

Übungen zur Penisvergrößerung sind eine Reihe spezieller Bewegungen, die nach einem bestimmten Muster und unter Berücksichtigung von Anweisungen und Empfehlungen ausgeführt werden müssen. Regelmäßig durchgeführte Übungen können den Phallus innerhalb eines Monats um 2-3 cm vergrößern. Darüber hinaus gibt es viele effektive Bewegungen, sodass jeder Mann die Möglichkeit hat, die bequemsten und angenehmsten zu wählen.

Übungen zur Penisvergrößerung – ist die Methode echt?

Für manche Männer ist die Penisvergrößerung eine Gelegenheit, ihr Sexualleben zu verbessern und selbstbewusster zu werden. Es gibt viele Möglichkeiten, die Parameter des Genitalorgans zum Besseren zu verändern. Einige davon erfordern einen chirurgischen Eingriff, während andere die Durchführung bestimmter Übungen und den Einsatz zusätzlicher Geräte erfordern.

In unserem Land sind sehr viele Männer mit der Größe ihres Penis unzufrieden, sage ich Ihnen als Arzt. Dies ist ein heikles Thema, das normalerweise nicht offen diskutiert wird, aber ich stoße ständig auf solche Beschwerden.

Im Allgemeinen gibt es schon seit langem verschiedene Übungen zur Penisvergrößerung, aber leider erfordern sie enorm viel Zeit und funktionieren seltsamerweise nicht. Es gibt auch eine radikalere Lösung – einen chirurgischen Eingriff, aber Operationen kosten viel Geld und nicht jeder wird sich für einen solchen Schritt entscheiden.

Zum Beispiel eine Vakuum- oder Wasserpumpe, ein Extender, Düsen. Körperliche Bewegung trägt nicht nur dazu bei, die Länge und den Umfang des Schafts zu erhöhen, sondern auch Ihr Sexualleben zu verbessern.Die Potenz nach dem Training verbessert sich und die Erektionen werden länger und stabiler.

Ein Mann bekommt durch Intimität mehr Emotionen und Empfindungen. Der Orgasmus wird lebendiger und nachhaltiger. Gymnastik zur Penisvergrößerung sollte in einer angenehmen Umgebung durchgeführt werden. Daher ist es wichtig, die richtige Position zu wählen und sicherzustellen, dass Sie während des Trainings niemand stört. Die richtige Einstellung und Technik sorgen für hohe Ergebnisse – bis zu 2-3 cm Länge.

Speziell entwickelte Übungen zielen darauf ab, die Erektionsfähigkeit wiederherzustellen und die Parameter des Sexualorgans zu verändern. Wenn Sie den effektivsten und bequemsten Weg finden möchten, den Penis zu dehnen, dann sind Übungen, Jelqing und Massagetechniken die ideale Option.

Seid vorsichtig!

Die meisten Übungen zur Penisvergrößerung sind für Männer gefährlich, weil. . . Verschiedene Arten von Verstauchungen wirken sich äußerst negativ auf die Potenz aus.

Wenn Sie für den Rest Ihres Lebens keine Medikamente einnehmen möchten, ist die Durchführung von Penisdehnungsübungen nicht zu empfehlen. Darüber hinaus gibt es eine absolut sichere und wirksame Methode zur Steigerung der männlichen Leistungsfähigkeit – ein spezielles wärmendes Gel. Das Medikament ermöglicht es Ihnen, auf natürliche und vor allem sichere Weise in kürzester Zeit eine Penisvergrößerung von bis zu 7 cm Länge zu erreichen.

Sie erfordern keinen finanziellen Aufwand und gehen nicht mit unangenehmen Empfindungen einher. Dabei kommt es vor allem darauf an, die Anweisungen und das Bewegungsmuster zu befolgen sowie geduldig und fleißig zu sein.

Wie man die Übungen durchführt: Technik und Ablauf

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie sich zunächst auf den Eingriff vorbereiten. Übungen zur Penisvergrößerung eignen sich für Männer, die aus Zeitmangel nicht jeden Tag mehrere Stunden Zeit für das Training aufwenden können. Um jedoch maximale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie die Bewegungen jeden Tag 5-10 Minuten lang ausführen.

Übungen und Massagetechniken sind praktisch, da sie mehrmals täglich durchgeführt werden können. Das Hauptziel der Technik besteht darin, Spannung im Schwellkörpergewebe zu erzeugen, indem die Muskeln und die Haut des Phallus im erigierten Zustand gedehnt werden. Dadurch nimmt das Volumen und die Länge des Penis zu und die Elastizität der Haut nimmt zu.

Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie folgende Manipulationen durchführen:

• Nehmen Sie eine heiße Dusche oder ein heißes Bad, um Ihren Penis aufzuwärmen.
• nehmen Sie eine bequeme, bequeme Position ein;
• Stellen Sie sicher, dass der Zugang zum Raum für Unbefugte gesperrt ist.
• schalten Sie leichte, entspannende Musik ein;
• Bereiten Sie feuchte Tücher vor, um Fett zu entfernen

Sie sollten mit dem Training beginnen, indem Sie Gleitmittel, Gleitmittel oder spezielle Gele oder Cremes auf den Penis auftragen, die die Durchblutung des Schafts erhöhen. Als nächstes fassen Sie ihn mit Zeigefinger und Daumen an der Basis und beginnen mit der anderen Hand, den Phallus von der Basis bis zum Kopf zu streicheln. Wichtig ist, dass die Hand beim Streicheln den Kopf nicht berührt. Die Bewegungen sollten spürbar sein, um eine maximale Dehnung der Haut zu gewährleisten.

Sie sollten das Organ nicht zu stark drücken, da unvorsichtige Bewegungen zu nachteiligen Folgen führen können - Verletzungen, Einklemmen.

Übungen zur Penisvergrößerung werden wiederholt durchgeführt. Alle 2-3 Mal können Sie die Hände wechseln. Wenn Sie zur Basis zurückkehren, sollten Sie Ihren Griff verstärken, um eine maximale Durchblutung des Schafts zu gewährleisten. Nachdem Sie den Penis nach oben gestreichelt haben, bringen Sie Ihre Hand wieder in ihre ursprüngliche Position und verringern Sie den Druck. Mit der Zeit kann die Intensität der Bewegungen gesteigert werden, der Griff sollte jedoch spürbar, aber nicht stark bleiben. Hören Sie aufmerksam auf Ihre Gefühle. Bewegungen sollten angenehm und nicht schmerzhaft sein.

Nach 3-4 Ansätzen sind Sie möglicherweise leicht aufgeregt. Ihre Aufgabe ist es, eine maximale Erektion zu erreichen. In diesem Moment müssen Sie die Peniswurzel mit den Fingern greifen und das Blut einige Minuten lang im Schwellkörper halten. Der Phallus muss so weit wie möglich gedehnt werden, gleichzeitig ist jedoch das Auftreten unangenehmer Empfindungen auszuschließen. Die optimale Zeit für eine Dehnung beträgt 10 Sekunden. Der Lauf kann in jede beliebige Position gestreckt werden – nach oben, unten, links und rechts.

Wir haben nur eine von vielen Techniken beschrieben, mit denen Sie Ihren Penis verlängern können. Das Wichtigste bei den Übungen ist die richtige Einstellung. Nachdem Sie alle Bewegungen ausgeführt haben, können Sie den Penis zu einer vollständigen Erektion bringen und den Vorgang mit einer Ejakulation abschließen, wodurch Geschäftliches und Vergnügen verbunden werden.

Vielfältige Übungen

Wenn Sie wissen möchten, wie Sie Ihren Penis mit Übungen vergrößern können, empfehlen wir Ihnen, sich mit den beliebtesten und effektivsten Techniken vertraut zu machen. In unserem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Übungen richtig durchführen und was Sie brauchen, um ihre Wirkung zu verstärken.

Längendehnung

Diese Übung wird nach folgendem Schema durchgeführt:

1. Fassen Sie den Lauf mit der Hand und drücken Sie sanft auf den Kopf.
2. Richten Sie es von sich weg und ziehen Sie es so weit wie möglich ohne Beschwerden heraus.
3. Halten Sie Ihren Penis mindestens 5 Minuten lang in dieser Position und strecken Sie ihn jede Minute stärker.
4. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück und machen Sie eine Minute Pause.
5. Mit kreisenden Bewegungen einmassieren, um die Blutzirkulation wiederherzustellen.
6. Wiederholen Sie die Übung, indem Sie den Penis zuerst nach unten und dann nach links, rechts und oben strecken, wobei Sie jeweils 5 Dehnübungen machen.

Das Dehnen sollte so sorgfältig wie möglich erfolgen. Die Regel ist, dass alles in Ordnung ist, bis Sie anfangen, sich unwohl zu fühlen. Wenn Sie Beschwerden verspüren, sollten Sie die Aktivität beenden.

Penisdehnung im Sitzen

Heimübungen zur Penisvergrößerung können im Sitzen durchgeführt werden. Nehmen Sie eine bequeme Position ein und fassen Sie den Lauf am Kopf. Der Penis sollte sich in einem entspannten Zustand befinden. Drücken Sie den Kopf vorsichtig mit der Hand zusammen, damit kein Quetschen entsteht. Alle Bewegungen sollten in einem angenehmen Rhythmus ausgeführt werden.

Strecken Sie das Organ mit ausreichend Kraft in eine von Ihnen weg gerichtete Richtung. Das Dehnen sollte schmerzfrei und angenehm sein. Halten Sie Ihren Arm 30–60 Sekunden lang ausgestreckt, lassen Sie ihn dann los und ruhen Sie sich aus. Die Übung muss 15 Minuten lang wiederholt werden.

Kreisende Bewegungen von links nach rechts (Pendeltechnik)

Diese Technik weist eine Reihe von Besonderheiten und Nuancen auf. Seien Sie nicht faul, die Anweisungen sorgfältig zu lesen, um es richtig auszuführen. Es ist wichtig, dass Sie verstehen, wie und in welcher Reihenfolge Sie die Übung durchführen.

Die Technik wird in mehreren Schritten durchgeführt:

1. Fassen Sie den Phallus mit der rechten Hand und strecken Sie ihn möglichst rhythmisch von sich weg.
2. Wiederholen Sie die Bewegungen mindestens 10 Mal.
3. Machen Sie 10 Übungen, um den Penis in jede Richtung zu dehnen – rechts, links, unten.
4. Erreichen Sie eine vollständige Erektion, indem Sie mit dem Daumen über den Kopf streichen.
5. Ziehen Sie den Lauf nach vorne, drehen Sie ihn im Kreis und ziehen Sie ihn mindestens zehnmal weiter.
6. Schlagen Sie am Ende des Eingriffs mit Ihrem Penis auf die Innenseite Ihres Oberschenkels und dehnen Sie ihn mindestens zehnmal weiter.

Wenn Sie alles richtig machen, können Sie innerhalb weniger Wochen Veränderungen in den Parametern der Orgel feststellen.Eine einfache Technik erfordert weder viel Zeit noch Kosten. Wenn Sie die Wirkung des Eingriffs verstärken möchten, verwenden Sie spezielle Produkte als Gleitmittel – Gele, Cremes oder Sprays.

Jelqing-Übung

Jelqing ist eine der beliebtesten Techniken zur Penisvergrößerung. Es ist ganz einfach:

1. Tragen Sie Gleitmittel oder Gel auf den Lauf auf.
2. Fassen Sie es mit Daumen und Zeigefinger an der Basis und bewegen Sie Ihre freie Hand zum Kopf.
3. Wiederholen Sie die Bewegung noch 2-3 Mal. Die Dauer der Übung beträgt 3 Sekunden.
4. Verbinden Sie nach der Erregung Ihre Finger zu einem Ring und fassen Sie den Phallus mit großer Anstrengung an der Basis.
5. Ziehen Sie es nach unten und außen, damit das Blut zum Kopf fließt.
6. Wechseln Sie den Besitzer und wiederholen Sie die Bewegungen.

In einer Lektion müssen Sie mindestens 200 Bewegungen ausführen. Nach und nach kann die Intensität und Anzahl der Übungen erhöht werden, um sie über 10–15 Minuten auszudehnen. Die Bewegungen sollten nicht stark, aber spürbar sein. Kontrollieren Sie Ihre Erektion. Wenn Sie das Gefühl haben, dass der Höhepunkt Ihrer Lust naht, können Sie eine kurze Pause einlegen, um die Erektion zu reduzieren. Es sei daran erinnert, dass Jelqing-Übungen im halb aufrechten Zustand durchgeführt werden müssen.

Sanftes Biegen

Mit der Flexionstechnik können Sie die Parameter des Penis verbessern und Krümmungen beseitigen. Dazu müssen Sie 2-3 Finger einer Hand unter die Basis legen und mit der anderen vorsichtig den Phallus greifen. Während Sie den Lauf abstützen, biegen Sie den Lauf mit der anderen Hand langsam und vorsichtig nacheinander in eine beliebige Richtung.

Um alles richtig zu machen, können Sie sich das ausführliche Video „Vergrößern Sie Ihren Penis" ansehen. Wenn Sie alles so genau wie möglich machen, hilft diese Technik nicht nur, die Parameter des Genitalorgans zu verändern, sondern auch Ihr Sexualleben zu verbessern.

Durch regelmäßiges Training können Sie die Potenz und Erektion steigern sowie die Libido und das sexuelle Verlangen steigern.

Kegel-Übung

Möchten Sie wissen, welche Übungen den Penis vergrößern und gleichzeitig die Erektion stärken, dann sollten Sie sich ausführlich mit einer interessanten Technik vertraut machen – den Kegel-Übungen. Ihr Vorteil ist, dass sie eine heilende Wirkung haben.

Durch die tägliche Anspannung der Anusmuskulatur können Sie nicht nur die Potenz steigern, sondern auch die Empfindungen während der Ejakulation verstärken. Durch die Kontrolle der Dammmuskulatur können Sie den Geschlechtsverkehr verlängern und Ihrem Sexualpartner bisher unbekannte Freude bereiten.

Sie können überall durchgeführt werden – im Auto, zu Hause und sogar am Arbeitsplatz. Die Essenz des Trainings besteht darin, die Dammmuskulatur schnell anzuspannen. In der ersten Unterrichtsstunde reichen 20 Wiederholungen, wobei die Anzahl der Kompressionen schrittweise auf 100 täglich erhöht wird. Versuchen Sie, Ihre Muskeln bis zu 30 Sekunden lang zu halten, während Sie sie anspannen.

Extremer Anstieg der Klemmkraft

Aufgrund der Verletzungsgefahr sind diese Übungen nicht zu empfehlen. Wenn Sie experimentieren möchten, sollten Sie wissen, dass Bewegungen so vorsichtig und behutsam wie möglich sein sollten.

Gefäßübungen, bei denen das Blut im Phallus eingeschlossen wird, werden wie folgt durchgeführt:

1. Bringen Sie Ihren Penis zur Erektion und umwickeln Sie die Basis mit weichem Material.
2. Legen Sie ein Gummiband auf den Stoff, um zu verhindern, dass er sich auflöst.
3. Nehmen Sie eine Metallklammer, legen Sie sie auf den Stoff und wickeln Sie sie um die Basis.

Beobachten Sie die Zeit sorgfältig, nachdem Sie die Klemme festgezogen haben. Sobald auf der Stoppuhr die Ein-Minuten-Marke erscheint, muss das Gerät entfernt werden. Diese Methode ist sehr gefährlich, daher sollten Sie das Training niemals mit einem Halsband beginnen.

Es ist wichtig zu wissen: Was muss getan werden, damit das Ergebnis erhalten bleibt?

Übungen zur Penisvergrößerung verlängern und verdicken den Penis tatsächlich. Sobald Sie jedoch mit der Herstellung aufhören, kehren die Größen zu ihren ursprünglichen Parametern zurück. Um dies zu verhindern, müssen Sie weiter trainieren. Das Ergebnis muss konsolidiert werden. Wenn Sie die Übungen zunächst jeden Tag gemacht haben, kann ihre Intensität nach einigen Monaten nachlassen. Indem Sie mindestens 2-3 Mal pro Woche trainieren, können Sie Ihre Ergebnisse auf einem konstanten Niveau halten.

Sie können auch kurze Pausen einlegen. Sie machen beispielsweise 3 Wochen lang Übungen und ruhen sich dann 1 Woche lang aus. Wenn Sie dem Schema folgen, gehen Ihnen die erzielten Ergebnisse nicht verloren. Ruhe und intensives Training sind die beste Option, um hohe Ergebnisse zu erzielen und aufrechtzuerhalten. Die ersten Veränderungen in der Länge und Dicke des Penis sind bereits nach einem Monat Training sichtbar.

Daher ist es wichtig, dass Sie nicht mit dem Training aufhören, wenn Sie den gewünschten Effekt erzielt haben. Eine kompetente Vorgehensweise und das richtige Muster sorgen für eine Längen- und Umfangszunahme von bis zu 3 Zentimetern. Ihre Aufgabe ist es, das Ergebnis mit zusätzlichen Geräten aufrechtzuerhalten – einem Extender, einer Vakuumpumpe. Sie können auch spezielle Gele und Sprays verwenden, die keine geringere Wirkung haben. Wie stark sich Ihr Penis verändern wird, hängt nur von Ihnen ab. Seien Sie geduldig und führen Sie die Übungen gemäß den Anweisungen durch, verpassen Sie keine Kurse, dann werden Sie diese Methode zu schätzen wissen.

seid vorsichtig

Die körperliche Penisvergrößerung ist eine der beliebtesten Techniken. Vor allem, wenn Sie während des Unterrichts spezielle Mittel verwenden, die die Durchblutung des Phallus gewährleisten. Aber auch die einfachste Technik birgt eine Reihe von Kontraindikationen und nachteilige Folgen, wenn die Übungen falsch durchgeführt werden. Jelqing, Dehnen, Strecken, Beugen – alle Bewegungen müssen in strikter Übereinstimmung mit den Anweisungen ausgeführt werden.

Es ist wichtig, alle Empfehlungen und Regeln zu berücksichtigen, da bereits eine kleine Abweichung von der Norm schlimme Folgen haben kann. Die häufigsten davon sind Verletzungen, Hautkompression, Reizungen und Rötungen. Wenn Sie ein Gleitmittel oder Schmiermittel verwenden, studieren Sie unbedingt die Zusammensetzung des Produkts. Es muss eine natürliche Zusammensetzung haben und der Hauptbestandteil muss Wasser sein. Wählen Sie Gele und Cremes auf Wasserbasis.

Die Übungen müssen in der in der Anleitung angegebenen Menge durchgeführt werden. Überanstrengen Sie sich auf keinen Fall.

Jeden Tag reicht es aus, nicht mehr als 5-10 Minuten für den Eingriff aufzuwenden. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie zum ersten Mal auf Methoden zur Penisvergrößerung zurückgreifen. Das Training sollte schrittweise gesteigert werden. Für den ersten Eingriff reichen 5 Minuten, nach 1-2 Wochen kann die Dauer leicht verlängert werden. Hören Sie auf Ihre Gefühle. Wenn Sie Schmerzen oder Reizungen verspüren, sollten Sie mit dem Training aufhören.

Schlussfolgerungen ziehen

Übungen zur Penisvergrößerung, spezielle Übungen und Massagetechniken sind durchaus wirksame Methoden. Tausende Männer konnten bereits alle Vorteile dieser Techniken schätzen. Jeder Mann hat die Möglichkeit, die Parameter seines Penis bequem zu Hause zu verbessern und dafür nur 5-10 Minuten am Tag aufzuwenden.

Eine Verlängerung des Phallus um einige Zentimeter in Länge und Umfang können Sie nur erreichen, wenn Sie:

• Übungen mit der richtigen Technik durchführen;
• Befolgen Sie das Verfahren gemäß den Empfehlungen und Anweisungen.
• Verpassen Sie keine Trainingseinheiten.
• Machen Sie die Übungen jeden Tag mit Ruhepausen.

Wenn Sie diese Tipps befolgen, wird die Penisvergrößerung für Sie zu einem sehr realistischen Ziel. Es gibt mehrere Möglichkeiten, die Effektivität Ihres Unterrichts zu steigern. Wechseln Sie die Übungen zunächst mit anderen ebenso wirksamen Methoden ab – Massage, Masturbation mit der richtigen Technik, einer Vakuumpumpe oder einem Extender. Zweitens reiben Sie spezielle Cremes oder Gele in den Rumpf ein.

Dank der großen Vielfalt an Übungen, die zur Penisverlängerung eingesetzt werden können, kann jeder Mann die bequemste und angenehmste Variante für sich auswählen. Vergessen Sie nicht, dass das Endergebnis nur von Ihrer Stimmung abhängt. Ein Mann, der wirklich seinen Penis vergrößern möchte, wird sein Ziel auf jeden Fall erreichen.